راه های موفقیت در تست بدنی

برای مشاهده راه های موفقیت در تست بدنی بر روی لینک ادامه مطالب کلیک کنید.

1- تغذیه مناسب روز قبل و روز تست بدنی

2- با کفشی که تمرین می کردید در تست بدنی شرکت کنید.

3- قبل از شروع تست بدنی، بدنتان را خوب آماده کنید. (گرم کردن)

4- من همیشه بهترینم.

5- من باید مورد توجه ممتحن قرار بگیرم. (نشان دادن لیاقت)

6- ریتم گام ها یکسان باشد.

7- از گروه جدا نشوید. (زیاد جلو یا عقب نباشید)

8- شمارش دورها زوج باشد. (شمارش فرد باعث خستگی فکری و بدنی می شود)

9- اگر در موقع استراحت از ناحیه شکم احساس درد کردید مطمین باشید موقع دویدن درد کمتر می شود.

10- با لبخند، زیبا بدوید.

11- دور هفت و هشت، دوازده تا چهارده به بدن فشار وارد می شود. پس هیچ وقت نامید نشوید.

12- هر شش دور یک لیدر انتخاب شود.

13- وقتی به خط پایان رسیدید، سریع به سمت رات یا چپ بروید تا مابقی راحت به خط پایان برسند.

14- همیشه در زمان استراحت وقتی بیپ دوم را شنیدید، لیدر ، هزار و یک تا هزار و چهار بشمارد و آماده حرکت شوید.